Convivo com a ansiedade desde a infância. Ela sempre esteve presente, marcando sua existência nos meus dias, moldando minhas experiências e, por vezes, me desafiando a encontrar formas de acolhê-la sem ser engolida por ela. Ao longo dos anos, desenvolvi e refinei inúmeras estratégias para lidar com suas chegadas inesperadas. Respiração, meditação, caminhada, escrita, leitura, pedir ajuda, mudar a alimentação, […]
Sim, você pode escolher quem amar. Para não dizer impossível, direi que apenas a exceção (da exceção da exceção da exceção) se apaixona instantaneamente, à primeira vista. Sem que a mente alimente o afeto, ele morre de fome. Não concorda? Tire alguns segundos e avalie todas as vezes em que você se interessou ou amou alguém. Você provavelmente pensava na […]
Você se sente cansada o tempo todo e não sabe por quê? Talvez o motivo seja a negligência emocional – tendência de ignorar o que você sente e precisa, deixando suas próprias emoções e necessidades para depois. O processo é muito mais comum do que eu gostaria que fosse e, na maioria das vezes, acontece de forma automática, sem que […]
Ela entrou na reunião com um sorriso nervoso no rosto. “Chlô, preciso te confessar uma coisa”, disse, ajeitando-se na cadeira. “Cancelei um compromisso com a família no fim de semana porque estava exausta. Mas agora estou me sentindo a pior pessoa do mundo.”. Como psicóloga especializada em autocuidado, essa é uma confissão que escuto quase diariamente no consultório. A culpa […]
