Dezembro sempre traz consigo um convite irrecusável à reflexão. É como se o ar ficasse mais denso de memórias, mais carregado de significados. E aqui estamos nós, mais uma vez, olhando para trás com olhos que já não são os mesmos de doze meses atrás. 2025 foi um ano que nos pediu coragem. Coragem para mudar, para permanecer, para recomeçar. […]
Muitas mulheres adiam seus desejos esperando se sentirem prontas. Mas e se a confiança não for pré-requisito, e sim consequência da ação? Leia e descubra por que você precisa agir mesmo com medo.
Por que explicações não bastam no atendimento profissional? Um texto direto sobre limites, ética e responsabilidade emocional no trabalho.
Convivo com a ansiedade desde a infância. Ela sempre esteve presente, marcando sua existência nos meus dias, moldando minhas experiências e, por vezes, me desafiando a encontrar formas de acolhê-la sem ser engolida por ela. Ao longo dos anos, desenvolvi e refinei inúmeras estratégias para lidar com suas chegadas inesperadas. Respiração, meditação, caminhada, escrita, leitura, pedir ajuda, mudar a alimentação, […]
Sim, você pode escolher quem amar. Para não dizer impossível, direi que apenas a exceção (da exceção da exceção da exceção) se apaixona instantaneamente, à primeira vista. Sem que a mente alimente o afeto, ele morre de fome. Não concorda? Tire alguns segundos e avalie todas as vezes em que você se interessou ou amou alguém. Você provavelmente pensava na […]
Você se sente cansada o tempo todo e não sabe por quê? Talvez o motivo seja a negligência emocional – tendência de ignorar o que você sente e precisa, deixando suas próprias emoções e necessidades para depois. O processo é muito mais comum do que eu gostaria que fosse e, na maioria das vezes, acontece de forma automática, sem que […]
Ela entrou na reunião com um sorriso nervoso no rosto. “Chlô, preciso te confessar uma coisa”, disse, ajeitando-se na cadeira. “Cancelei um compromisso com a família no fim de semana porque estava exausta. Mas agora estou me sentindo a pior pessoa do mundo.”. Como psicóloga especializada em autocuidado, essa é uma confissão que escuto quase diariamente no consultório. A culpa […]
