Quantas vezes você já pensou: “Quando eu terminar tudo o que preciso fazer, aí eu tiro um tempo para mim”? Ou, pior ainda, sentiu que cuidar de si mesma era um luxo que só poderia ser “merecido” após dar conta de todas as responsabilidades — trabalho, casa, filhos, estudos, contas…? Essa mentalidade é uma armadilha. E vou te explicar o […]
É muito provável que em algum momento da sua vida, você tenha ouvido ou pensado que cuidar de si mesma é egoísmo. Afinal, vivemos em uma sociedade que glorifica o sacrifício, especialmente para as mulheres. Ser “boa mãe”, “boa esposa”, “boa amiga” ou até “boa funcionária” muitas vezes está associado à ideia de se doar sem limites, de colocar as […]
Janeiro chega trazendo consigo aquele frescor de página em branco, aquela sensação única de recomeço. É como se o calendário nos presenteasse com 365 novas chances de fazer diferente, de ser diferente, de viver diferente. Mas antes de nos lançarmos aos planos grandiosos e metas ambiciosas, que tal fazermos uma pausa para refletir sobre como podemos abordar este novo ano […]
Dezembro sempre traz consigo aquele convite irrecusável à reflexão. É como se o ar ficasse mais denso de memórias, mais carregado de significados. E aqui estamos nós, mais uma vez, prontos para olhar para os últimos doze meses com olhos atentos e coração aberto. Que tal fazermos juntos esse exercício de olhar para trás? Não para nos perdermos em arrependimentos […]
Existe uma magia particular quando mulheres se reúnem. Uma energia que transforma espaços, que cura feridas, que constrói pontes. E não é de hoje – através dos tempos, os círculos femininos têm sido fonte de sabedoria, apoio e transformação. Me peguei pensando nisso outro dia, assistindo a um vídeo que viralizou no TikTok: um grupo de amigas se reuniu para […]
Quando você pensa em autocuidado, o que vem à sua mente? Usar os produtos de skincare, uma tarde no salão ou talvez um treino mais puxado na academia? Embora esses elementos sejam válidos e importantes, limitar o autocuidado apenas ao físico ou ao estético é uma visão muito superficial. Autocuidado vai muito além do que você faz por fora; ele […]
Vulnerabilidade é um dos temas que mais me fascina, talvez porque tenha sido uma das lições mais difíceis – e mais valiosas – que aprendi na vida. E uma das mais contra intuitivas também. Me lembro com clareza de um momento específico que mudou minha compreensão sobre o assunto. Estava arrasada – sem exageros! – com uma situação envolvendo alguém […]
Existe uma magia particular em ouvir uma história bem contada. Aquele momento em que o mundo ao redor parece desaparecer, e nos vemos completamente imersos em uma narrativa que, mesmo não sendo nossa, de alguma forma nos transforma profundamente. Me peguei pensando nisso outro dia, depois de terminar um livro que me deixou em silêncio por horas. Era uma história […]
Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem conseguir manter uma rotina de autocuidado enquanto outras lutam diariamente com isso? Como psicóloga especializada em autocuidado, posso garantir: não é questão de força de vontade – é questão de estratégia. A ciência dos hábitos nos mostra que pequenas mudanças, quando aplicadas consistentemente, podem gerar transformações extraordinárias. É o que James […]
Ela entrou na reunião com um sorriso nervoso no rosto. “Chlô, preciso te confessar uma coisa”, disse, ajeitando-se na cadeira. “Cancelei um compromisso com a família no fim de semana porque estava exausta. Mas agora estou me sentindo a pior pessoa do mundo.”. Como psicóloga especializada em autocuidado, essa é uma confissão que escuto quase diariamente no consultório. A culpa […]
